Hae
Queen of Eve

Millainen on hyvä aamupala?

Hyvä aamupala aloittaa päivän

Ja myös käynnistää aineenvaihdunnan. Siltikään se ei ole kaikille mikään päivänselvä asia. Ei mullekaan. Aamiainen, englanniksi breakfast = break fast (katkaise paasto) on siis päivän ensimmäinen ateria useamman tunnin ravinnottomuuden eli paaston jälkeen. Monilla ihmisillä se voi olla vain kuppia kahvia tai sitten ei mitään ennen lounasta. Omalla kohdallani hyvä aamupala on harvinaisuus ja nautin sellaisia oikeastaan vain valmiiksi katettuna. Omaan tyyliini kuuluu nukkua mahdollisimman pitkään ja herätä aivan viime sekunneilla ennen jotain sovittuja töitä. En halua herätä aiemmin syömään vaan syön sitten joskus. Usein siihen joskus-hetkeen menee vain tolkuttomasti aikaa ja päivän ensimmäinen ateria on kaukana aamusta. Mulla on tässä ihan jatkuva tsemppaamisen paikka ja aina ei vaan jaksa.

Mistä hyvä aamupala koostuu?

Useiden ravitsemusasiantuntijoiden mukaan hyvä aamupala koostuu kolmesta asiasta jotka ovat reilu koko, selkeä proteiiniosa sekä hedelmät tai marjat jossain muodossa. Aamiaista ei kuitenkaan ole pakko syödä heti herättyään vaan sen voi syödä hieman myöhemminkin, kuitenkin mieluiten kahden tunnin sisällä heräämisestä. Itselleni hyvä hetki aamiaiselle olisi ehkä puoli tuntia tai tunti heräämisen jälkeen ja niin olen joskus tehnytkin käydessäni töissä kodin ulkopuolella. Silloin hyvä aamupala tuli syötyä hieman useammin, etenkin kun työpaikan ruokalasta sai valmista aamiaista katettuna.

Miksei ruoka maistu aamulla?

Itseni kohdalla ongelmana on usein vain iltaan painottuva syöminen. Mitä lähemmäksi nukkumaanmenoa päivä kulkee, sitä todennäköisemmin syön raskaita aterioita. Ne saavat mut uneliaaksi ja rauhoittumaan ja sitten voin nukkua hyvillä fiiliksillä sen 8-10 tuntia. Herättyäni olo voi olla jopa hieman ällöttävä ja mikäli edellisen illan ruoat ovat olleet kovin raskaita (rasvaisia ja suolaisia) voi päällä olla pieni ruokakrapula. Ei siis ihmekään ettei aamupala maistu. Asiantuntijoiden mukaan aamiaista kannattaisi kuitenkin opetella syömään ja elimistön pitäisi alkaa tottua uuteen rytmiin parissa viikossa. Itse olen hyvä (huono) esimerkki siitä, että jos aamupala jää välistä voivat päivän muut ateriat paisua liian suuriksi annoskokojen ja kalorinsaannin osalta.

Miksi hyvä aamupala on niin tärkeä?

Yön aikana elimistö menee paastotilaan ja sen vuoksi pahin vaihtoehto on se ettei syö mitään. Sen jälkeen elimistö on ihmeissään koska ei saakaan ruokaa yön paaston jälkeen. Hyvä aamupala auttaa ateriarytmin ja annoskoon ylläpidossa ja vaikuttaa kokonaisvaltaisesti muihin ruokavalintoihin. Verensokerin heitellessä ja nälkäkiukkuun ajautuessa tulee usein tehtyä huonoja valintoja. Tästä mä yritän saada taas itsekin kiinni koska tiedän sen auttavan napostelun vähentämiseen. Yksi keino on nyt ollut kokeilla välillä aamupalan tilaamista Woltista, se kun täällä Helsingissä on mahdollista. Aina ei tietysti ratkaisuna voi käyttää valmiita ruokia ja ravintolatilauksia, vaan itsekin olisi tässä ryhdistäydyttävä. Mä aion ainakin kokeilla tsempata!

Syöttekö te aamupalan?

♡ SEURAA MINUA ♡

Instagramissa Bloglovinissa / Facebookissa

Kyllähän nyt kaikki aikuiset kahvia juo

Otatko kahvia?

Oli se sitten kaverilla kyläily, mummolareissu, matka anoppilaan tai businesstapaaminen. Ensimmäinen kysymys kun menet jonnekin on ”Otatko kahvia”? Kahvikupposen saa aina. Kahvi, kahvi kahvi. Sitä on pakko saada aamuin, aamupäivisin, lounaan jälkeen, iltapäivisin, päivällisen jälkeen ja joskus vielä iltaisinkin. Kahvia juodaan kupista kahteen ja pannusta kolmeen. Suomalaiset on ihan mielettömiä kahvinjuojia. Jotkut kuulemma ei voi elää ilman kahvia ja tämä tapa on aloitettu jo lapsena. Synnytyslaitoksella äiti antoi tissiä ja sitten vähän kahvetta maitopulloon niin että maistui paremmalta. Tai näin ainakin vanha kansa puhuu, en sitten tiedä onko totta. Ehkä vain legendaa.

Joka tapauksessa kahvi on erittäin suosittu juoma. Elämä ei ole mitään ilman sitä ja aika harva pystyy aamulla tekemään mitään ilman kahvia. Jotkut juo mustana, toiset maidolla, kolmannet vielä sokerilla. Kahvihammasta kolottaa ja kahvista on tehty meemejä ja huumoripätkiä vaikka kuinka. Kahvi on vaan niin mahtava asia.

Kaikkien muiden paitsi mun mielestä.

Mä olen maistanut kahvia elämäni aikana ehkä kymmenisen kertaa

Erilaisia kahveja. Maidolla ja ilman ja vaikka mitä. Yhteensä olen niellyt ehkä 1-2 desilitraa kahvia joka on mielestäni aika kamalan pahan makuista litkua. Ei se vaan uppoa. Arvatkaapa kuinka monta kertaa olen ollut ongelmissa siksi etten juo sitä? Lukuisia. On paikkoja ja ihmisiä jotka eivät voi kuvitellakaan ettei joku aikuinen juo kahvia, sillä kyllähän nyt kaikki aikuiset kahvia juo. Vaan ei juo. En minä ainakaan ja tunnen muutaman muunkin vaikka harvassa ollaankin. Enkä juo teetäkään, kiitos vaan. Ei kiitos kaakaotakaan. Ei mieluusti oikein mitään kuumaa. Joskus toki tee tai kaakao maistuu, mutta pääasiallisesti olen mehu-, ja limsatyttöjä. Jep, minä suuntaan kemuissa lasten tarjoilujen puoleen sillä kahvi ja kuumat juomat eivät vain uppoa. Usein myös varaudun omilla tuomisilla jottei esim. kyläpaikoissa jouduta noloon tilanteeseen. En halua kuitenkaan muita vaivata.

Se ettei kahvi maistu on aihe jota hämmästellään ja kummastellaan oikein isolla porukalla. Muiden mielestä kahvi on niin hyvää, ihanaa. Parasta ja mahtavaa elämän eliksiiriä! Miten voi olla ettei joku pidä kahvista? Siihen on vaikea vastata. Mä en vaan tykkää. Mun mielestä kahvi maistuu pahalta. Joskus olen yrittänyt juoda jääkahveja ulkomailla ja paristi maistanutkin muutamaa ihan hyvänmakuista, mutta silti ne maistuu usein liikaa kahvilta. Tänään yritin pitkästä aikaa esittää aikuista ja tilasin kaikkein lievimmästä päästä olevan juoman: Jäämoccalaten maitosuklaalla. Vaan mun mielestä sekin maistui pahalta kahvilta. Kaikkien muiden mielestä varmasti herkulliselta. Tuotteessa ei ole vikaa, vika on minussa.

Sanokaa mulle etten ole ainoa aikuinen joka ei juo kahvia? Vai onko se kahvi sitten kuitenkin ihan parasta ja mä en ymmärrä hyvän päälle?

Oletko jo tsekannut postaukset ”Meidän pitää jutella” ja Miksi luen muiden vauva-arjesta?

♡ SEURAA MINUA ♡

Instagramissa Bloglovinissa / Facebookissa