Mulla on ollut joskus paha olla ja on päiviä jolloin vieläkin on niin. Tiedän etten ole yksin asian kanssa ja monilla muillakin ihmisillä on huonoja hetkiä, päiviä, viikkoja, ehkä pidempiäkin aikakausia jolloin on paha olla. Oon kertonut blogissa, että mulla on ahdistuneisuushäiriö joka oireilee joskus enemmän, joskus vähemmän. Mulla ei ole koskaan diagnosoitu masennusta mutta joskus tuntuu masentuneelta. Kai se on ihan normaalia.

Välillä elämässä on niitä alamäkiä jolloin tuntuu, että kaikki asiat lipsuu otteesta eikä mikään kiinnosta. Ei vaikka periaatteessa kaiken pitäis olla hyvin. Mä itse lukkiudun silloin makuuhuoneeseen ja vähennän sosiaalisen kanssakäymisen minimiin muiden kanssa. Haen kaupasta herkkuja ja syön. Mä oon sairastanut puolet mun elämästäni ahmintahäiriötä ja se on usein ollut mun tapa selvitä asioista. Syödä ja sitä kautta turruttaa tunteita. Jokaisella on omat tapansa ja ne kaikki tavat yrittää lohduttaa itseään ei aina ole parhaita vaikka just sillä hetkellä voisi saada hetkellisesti helpotusta oloonsa.

”Tottunu olee vahvin aina kaikist, mut nyt unelmat oli muuttunu painajaisiks. Pelkäsin huomista, en halunnu herää, oli hetkii, kun en mistään mitään tajunnu enää. Itsetutkiskelun kautta mä sain elämästä otteen taas, ilman apuu en ois enää täällä ollenkaan. Tää menee niille joil on paha olla, kun elämä lyö sata-nolla. Oon ollu ristiaallokossa siinä veneessä, nyt aurinko paistaa horisontti siintää edessä.”

Eilen tuli Cheekin viimeinen konsertti suorana televisiosta ja yleisössä näkyi paljon itkeviä ihmisiä, etenkin biisin ”Niille joil on paha olla” aikana. Osa ehkä itki Cheekin perään, osa Cheekin puolesta, mutta moni varmasti myös siksi, että heillä on omakohtaisia kokemuksia siitä pahasta olosta, yksinäisyydestä, toivottomuudesta, ahdistuneisuudesta tai masennuksesta. Musiikki varmasti onkin yksi hyvä keino lievittää niitä huonoja tunteita ja itseään motivoivasta musiikista voi saada iloa ja sisältöä elämään. Ei siis kannata vähätellä sitä asiaa.

Mä itse olen alkanut yhä enemmän ja enemmän tutustumaan itseeni ja omaan olooni henkisellä tasolla ja yritän panostaa henkiseen hyvinvointiini. Se on mulle kaikken tärkeintä ja priority number one kaiken fyysisen yli mennen. Yksi paras apu itselleni on olleet erilaiset rentoutumisharjoitukset ja henkistä hyvinvointia tukeva kirjallisuus kuten esim. Maaret Kallion äänikirjat. Padot aukeaa ja kyyneleet vaan valuu kun pääsee kirjan kuuntelun avulla ikäänkuin virtuaaliselle psykiatrin istunnolle. Tällä hetkellä Maaret Kallion Lujasti Lempeä e-kirjan tai äänikirjan saa ilmaiseksi tutustumislahjana Elisa Kirjalta. Jos et ole vielä tuota kirjaa lukenut niin suosittelen ihan satasella. Todella voimaannuttava kokemus joka antaa hyviä eväitä perusarkeen ja elämään! Kirjan voit ladata veloituksetta suoraan tästä!

Kirja ei päästä lukijaansa helpolla mutta on silti todella miellyttävää kuunneltavaa (tai luettavaa, mutta itse kuuntelen tuota kirjaa koska lukijana on itse Maaret Kallio ja hänellä on mielestäni eräänlainen puhumisen lahja joka rauhoittaa mua). Se haastaa pohtimaan niin armollisuutta kuin vaativuuttakin. Sieltä on turha etsiä vinkkejä täydellisyyteen tai huippuelämän herruuteen, mutta se ei myöskään kehota aina vain antautumaan ja alisuoriutumaan. Tämä Maaret Kallion kirja tarjoaa vastapainoa nykypäivän elämäntaito-oppaiden tulvalle. Se on ikäänkuin elämänajatteluopas, jonka avulla voi löytää niitä omia totuuksia ja vastauksia pohdinnoilleen. Sellaista vahvistusta ainakin itse kaipaan.

Jos sulla on joskus paha olla niin suosittelen näitä erilaisia kuuntelukirjoja, Youtubesta löytyviä rentoutusharjoituksia ja muita sellaisia parantavia ja oloa helpottavia asioita joissa saat olla rauhassa ja itse vastaanottavana, passiivisena osapuolena. Etenkin ahdistuneisuuden tunteita käsitellessä voi joskus olla ahdistusta lisäävää jos joutuu liikaa ottamaan osaa ja jotenkin itse aktiivisesti tekemään asioita, joten mm. erilaiset henkistä hyvinvointia käsittelevät äänikirjat on hyvä vaihtoehto ja tilanne jossa saa vain vastaanottaa.

Ahdistuneisuudesta ja ahminnasta olen kirjoittanut kymmeniä kirjoituksia mun blogihistorian aikana, tässä muutamia sellaisia poimintoja joissa niiden herättämiä tuntemuksia tulee esille ja jotka kannattaa lukea:

Syömishäiriön synkissä vesissä
En enää jaksanut joten romahdin
En mä hullu oo mut mulla on ahdistuneisuushäiriö

Rentouttavaa ja rauhoittavaa sunnuntaita itse kullekin. Antakaa itsellenne joskus aikaa ja rauhaa vain olla!

♡ SEURAA MINUA ♡

Instagramissa / Bloglovinissa / Facebookissa

Mitä sulla on puhelimessa?

Mulla on nyt Antti Tuisku ja monta kertaa, monesta eri kulmasta. Eestä ja takaa. Tiukoissa valkoisissa farkuissa ja ihan läheltä kuvattuna. Miksi näin? Noh… Tiistaina oli tosi jännä päivä. Mä olin Kaivohuoneella viettämässä iltaa yhteistyökumppanini Huawein julkistamistilaisuudessa ja jännäämässä sitä mikä on seuraava uutuus joka pusketaan ulos markkinoille. Se paljastui nova 3 puhelimeksi jossa on ihan mielettömät speksit. Neljä kameraa, kasvojen tunnistus, reilusti muistia ja paljon kaikkea kivaa. Varsinainen kuvaajan ja kännykkäfanin unelma.

Huawein brändikasvona komeilee tällä hetkellä Antti Tuisku ja näinpä saimme Antilta upean ja hyvin intiimin yksityiskeikan vaikka hän on virallisesti keikkatauolla. Musta tuli kertaheitolla Anatude-fani. Kerron kohta lisää siitä miksi näin.

Tärkeintä puhelimessa on hyvä kamera

Mun tämän hetkisessä Huawei Mate 10 Lite puhelimessa on ihan mielettömän hyvä kamera ja se on mun puhelimen tärkein ominaisuus. Puhelimessa kamera on varmaan monelle muullekin todella isossa roolissa, sillä kukaan ei enää halua kuvata perunalla. Nykyään osataan jo vaatia kunnollista laatua ja Huawein puhelimilla sitä on kyllä ollut todella hyvin tarjolla.

Mulle puhelin on läppärin ohella mun tärkein työväline. Mä käytän puhelinta yhteydenpidon ja tiedon etsimisen ja nettisurffailun lisäksi myös kuvien ottamiseen ja olen aiemminkin kertonut olevani kenties siitä hieman eriskummallinen bloggaaja, että kuvaan k a i k e n materiaalin puhelimella. Mm. kaikki Espanjan reissukuvat ja 95% tämän blogin kuvasaldosta viimeisen viiden kuukauden ajalta on kuvattu mun puhelimella. Kirjoitinkin aiemmin siitä juttua otsikolla Kännykällä kuvaaminen.

Pärjääkö pelkillä kännykkäkuvilla?

Tiedän, että monet karsastaa ajatusta pelkällä kännykällä kuvaamiseen ja käyttävät pääosin järkkäreitä (ja varmasti niillä saakin aivan ensiluokkaista jälkeä), mutta myös monet markkinoiden uudet puhelinmallit ovat niin laadukkaita kameroiltaan ettei kuvausjälkeä tarvitse hävetä. Monet varmasti pitävät kännykkäkuvia jopa jollain tapaa ”epäammattimaisina”, mutta itse en. Kuvan laadun lisäksi on kuitenkin paljon muitakin asioita jotka tekevät kuvista hyviä. Se kuvaussilmä, sommittelu, kuvien käsittely ym, eikä sitä laatua tarvi millään tavoin nolostella, päinvastoin! Multakin kysytään todella usein millä kuvani kuvaan ja moni hämmästyy kun tajuaa, että ihan kuulkaas vaan mun kännykällä. Ei ole mikään ehdoton vaatimus että aina pitäisi olla järjestelmäkamera jos kerran on hyvä kamera itse puhelimessa.

Miettikää, tämänkin jutun kaikki kuvat on otettu mun kännykällä, Huawein Mate 10 Litellä. Ja miettikää millaisissa olosuhteissa: Hämyisessä ja pimeässä tilassa jossa erilaiset valot vilkkui ja välkkyi ja vaihteli miten sattuu, eli todella haastavassa ympäristössä.

Niin siitä Antti Tuiskusta…

Julkistamistilaisuus oli todella miellyttävä ja Huawein brändilähettiläs Antti Tuisku oli kyllä piste i:n päälle tuossa tapahtumassa. Mä en ole koskaan Anttia erityisemmin kuunnellut, toki hänen biisejään olen kuullut ja joitain haastatteluita vuosien varrella, mutta nyt jotenkin silmät avautui miten huipputyypiltä hän vaikuttaa. Ei siis mikään ihme että Antti on valittu Huawein mainoskasvoksi, onhan hänessä sitä juuri oikeanlaista tähtiainesta.

Nova tarkoittaa on äkillisesti kirkastuvaa tähteä. Useimmat novat näkyvät vain kaukoputkella, mutta parhaimmillaan nova saattaa olla lyhyen aikaa taivaan kirkkaimpia tähtiä. Anttia haastateltiin illan aikana ja hän osasi todella kivasti puhua omista selfieiden ottamisistaan ja muista kännykkäjutuista, mutta voi pojat sitä hetkeä kun hän pääsi lavalle. Se oli todella mahtavaa!

Ihan mieletöntä!

Antti Tuisku on itsekin nova, kirkas tähti ja mikä parasta: Hän osasi puhua todella liikuttavasti monista asioista. Mä ihan vakuutuin siitä sanomasta että jokainen on oman elämänsä tähti, eikä kenenkään kuulu tyytyä huonoon tai antaa muiden painaa meitä alas. Positiivisuuden kautta, ilolla ja energialla eteenpäin ja uskotaan itseemme ja kykyihimme.

Niinpä mä liikuttuneena kuuntelin ja katselin Antin esiintymistä ja hänen hienoja kappaleitaan kuten Hyökyaalto ja Pyydä multa anteeks kunnolla. Olen aiemminkin nauttinut mm. Vedä mut henkeen tyyppisistä biiseistä (ja toki myös niistä menevistä bailukappaleista), mutta erityisesti tällaiset koskettavat ja syvällisempää sanomaa sisältävät laulut iskevät. Antti Tuisku on todellakin tähti!

Kelatkaapa sitä kuinka hienoja kuvia sain nytkin mun kännykällä kuvattua ja vieläpä yökerhossa. Ei tarvi nolostella jälkeä vaan näitä voi ilomielin esitellä ja näistä saa nauttia itsekin kun puhelimessa on kasapäin kuvia ja videota illasta.

Sen lisäksi että diggaan Huawein tuotteista niin nykyään mä diggaan myös Antti Tuiskusta! Molemmat hyvästä syystä!

♡ SEURAA MINUA ♡

Instagramissa / Bloglovinissa / Facebookissa