Otsikko antaa varmaan jo aika hyvin vihiä että mikä on meininki täälläpäin. Mun ei todellakaan ole ollut tarkoituksena paastota, mutta ainoa asia mitä olen sunnuntain jälkeen syönyt on noin 30g cashewpähkinöitä. Niin, enkä ole pahemmin juonutkaan, ihan tuossa nestehukkaa pukkasi tulemaan.

Maanantaina mulla oli aamulla lääkäriaika ja juuri sunnuntaina olin nostanut Optiparin annostuksen siihen mihin olikin pyrkimys, 40mg vuorokaudessa. Lääkeannostusta nostettaessa ja lääkettä aloittaessa sivuoireina voi olla mm. pahoinvointia, joten en siihen kuvotukseen kiinnittänyt sen suurempaa huomiota. Lääkärillekin naureskelin että vois luulla että mulla on joku vatsatauti tulossa mutta kroppa vaan reagoi tähän lääkkeeseen, ja painelin töihin ihan normaalisti.

Töissä sitten pystyin olemaan suht ok, mutta ei tehnyt mieli syödä eikä juoda mitään. Kaupasta olin ostanut pienen cashew-snackpussin saadakseni jotain energiaa, ja napostelin sitä vastentahtoisesti. Aina 10-15min välein mulle tuli kummallinen pahoinvoinnin aalto joka kesti muutaman minuutin kerrallaan, ja sitten se taas meni ohi ja pystyin jatkamaan hommia. Iltapäivästä ne aallot alkoivat olla vaan voimakkaampia ja päätin lähteä kotiin, ja onneksi lähdinkin!

Kotiin päästyäni, yksityiskohtiin menemättä voin kertoa että lävitseni tuli kaikki nielemäni neste juuri siinä muodossa kuin se olikin, ulkonäkö pätkääkään muuttumatta. Mitään ei siis ollut imeytynyt. Ilta menikin sitten koko ajan nukkuessa ja vessassa ravatessa, ja kerran pulautin suullisen myös juuri hetki aiemmin juomastani vedestä. Hohhoijaa, mikä lie vatsatauti tämäkin?

Olo alkoi tänään tuntua jo suorastaan nestehukkaiselta kun sisään on mennyt maksimissaan litra viimeisen vuorokauden aikana, ja jostain ihmeen syystä tullut ulos 10 litraa. Mistä sitä tulee edes? Join juuri maustettua vichyä ja monivitamiiniporetabletilla vettä johon lisäsin suolaa, ja hiljakseen tässä lipittelen itseäni takaisin elävien kirjoihin. Aika hurjaa.

Että ihan huomaamattani tälläinen detox tuli vedettyä. Varmaan menee vielä huominen kotona etten vaan lähde ketään töihin tartuttamaan. Kivan kevyt olo hei!

On aika taas katsoa menneeseen viikkoon ja vilkaista että mitä on tullut tungettua kurkusta alas.

Maanantai

Rukiiset karjalanpiirakat, kevytjuustoa viipaleet ja useampi viipale kalkkunaa. Päivällä lounaaksi pastaa ja jauhelihaa sekä tomaattia ja fetaa. Iltapäivästä Fitfarmin suklainen proteiinipirtelö joka oli lähes mahdoton tehtävä juoda. Hirveän iso satsi ja paksua kaakaota. Huh. Illemmalla kotona ruissämpylä päällyksineen ja pieni proteiinipatukka.

Tiistai

Totta tää on. Tajusin sen kuvia purkaessa. On jo hämärää kuvaa ottaessa ja tosiaan, syöminen jäi täysin iltaan ja söin siis neljä riirikakkua päällyksillä ja proteiinipatukan. Tässä kohtaa pakko sanoa että shame on me.

Keskiviikko

Aamulla kaksi pientä sämpylää täytteineen ja proteiinipatukka. Lounaaksi lohisalaattia. Kotona illalla riisikakkuja päällyksillä ja proteiinipatukka.


Torstai

Sushista YKSI KPL tuosta lautaselta, en tykännytkään! Lounaaksi sitten kiinalaista mättöä, muutama kanapallero ja mustekalarengas, paistettua riisiä ja nuudelia, naudanlihakastiketta. Puolet jäi syömättä kuitenkin. Illasta kotona ruissämpylä päällisineen ja viinirypäleitä.

Perjantai

Hyvät aamupalasämpylät, aivan ihana lounas, kanasalaattia ja kokoviljasämpylä paloina (päälle tacolevitettä), välipalaksi proteiinipatukka. illasta kotona, ylläri ylläri, sämpylöitä…

Lauantai

Töissä aamupalaksi karjalanpiirakkaa, lounaaksi seesamikanaa ja nuudeleita. Jee, lauantai on ”karkkipäivä” (tosin voin syödä hyvää ihan milloin haluan, mutta tän päätin jo etukäteen). Lontoonrakeita ja tuollainen Fazerin patukka. Kummastakaan en erityisemmin pidä. Ostin kai siksi etten uskalla ostaa niitä mun mielestä todellisia herkkuja.

Illasta Hugen siskon perheen luo kylään jossa oli hyvää ruokaa. Lihapullia, lohkoperunoita, salaattia. Jälkkäriksi vähän juustoa ja keksejä ja suklaamuffinssi. Ai vitsi että oon ylpeä etten ottanut joka lajia, sillä siellä olisi ollut vaikka mitä muffinsseja ja munkkeja. Mä otin vaan yhden! Illalla söin puolikkaan Pringles-tuubin, mies veti loput. Siitä en muistanut ottaa kuvaa.


Sunnuntai

Hyvä esimerkki siitä että mä eläisin leivällä.

Yhteenvetona viikosta voisi todeta että se oli todella onnistunut siinä suhteessa että kalorit on olleet kulutukseen nähden alhaalla, määrät maltillisia ja mitään ns. ”roskaruokia” en ole syönyt.  Mulla ei ole ollut himoja ja olen pystynyt syömään tavallisten ihmisten ruokia joka on mulle iso juttu. Kehittämisen varaa sen sijaan on tuossa leivän/riisikakkujen ym puputtamisessa ja ”välipaloilla elämisellä”. Ateriavälit saattaa kasvaa etenkin iltapäivästä ja sitten näemmä illalla vedetään hätävarana leipää (tai paastotan koko päivä kuten tiistaina). Pitäisi syödä enemmän kunnon ruokaa, mutta mä en niin siitä välitä enkä jaksa valmistaa. Meal prepping ei ole mun lempipuuhia ja olen huono syömään samoja ruokia pitkään (ellei ne sitten ole tosi herkkua).

Summa summarum: Tällä viikolla aion panostaa enemmän KUNNON ruoan syömiseen, lisätä ruokamääriä jne, mutta pysytellä silti tällä mun mukavuusalueella. Ei välttämättä kaikista optimaalisin ruokavalio, mutta ahmimishäiriöiselle aivan loistava suoritus! Tätä on mielenkiintoista itsekin seurata, joten tehdäänpä taas hieman korjausliikkeitä.